Miks ärevus tekib?

Ja neid asju, tundeid, emotsioone võib olla mitmeid, mis ärevust ärevusprobleeme põhjustab. Ehk siis, sellega on seotud mitmed, mitmed tegurid

Klienditöös, ärevate ja ärevushäire või paanikahoogudega klientide lugudes tuleb välja siiski üsna palju niidijuppe, mille põhjal võib öelda, et juured on siiski peamiselt pärit laspepälvest, kus meie esimesed kogemuse delus aset eliavad ja meie ootused armastuse ja hoolitsue järele on suured. Ehk laps oma esimestes eluaastates, kus tema minapilt hakkab alles välja kujunema, on tema enesekindlus ja haavatus pideva löögi all.

Nimetan siin peamised tuumpõhjused, mida klienditööd olen märganud:
mineviku või lapsepõlve kogemused, üleelamised
kogemused lasteajas, koolis
sõprussuhted
suhted lähedastega
hetkeline periood elus
tööpinge ja kollektiivsed suhted
sõprusring, üksindus (sellest räägin pikemalt mõnes teises blogis)
füüsiline tervis
vaimse tervise probleemid
ravimid

Räägime pisut, mis need laopsepõlvekogeused siis on, mis võivad ärevust vallandada teisemeas või hilisemas perioodis.

Rasked kogemused lapsepõlves, noorukieas või täiskasvanueas on ärevusprobleemide sagedaseks vallandajaks. Väga noorena stressi ja trauma läbielamine avaldab tõenäoliselt eriti suurt mõju. Kogemused, mis võivad põhjustada ärevusprobleeme, hõlmavad näiteks järgmisi asju:
füüsiline või emotsionaalne väärkohtlemine
tundideks üksi koju jäämine
vanemlike huvi puudus
vanema mitte tundmine
vanema kaotamine surma läbi
kiusamine ja sotsiaalne tõrjutus
vaesus, puudustes elamine, nälja kogemine
rassistlikud suhtumised nahavärvi, usu või kultuuri pärast
traumat võivad kogeda täiskasvanud, kes on kogenud oma laosepälves liigset hoolitsust või liigset muretsemist või kontrolli vanemate või vanavanemate poolt

Teie praegune elusituatsioon
Mis teie elus hetkel aset leiab?
Mis teid õnnelikuks teeb või hoopis õnnetuks teeb?
Või kas on midagi, mis üldse rõõmu valmistab või motivatsiooni pakub?

Kõiki neid küsimusi saab välja selgitada nõustamise käigus, pärast mida kliendid on kui tõstetud ja leidnud endas uut ruumi, mida headusega täita.

Mis on see, mis igapeävaelus pinget tekitab ja on ärevuse vallandajaks:
mineviku murede alla surumine
pidev enese survestamine
üldine kurnatus
stressi kogunemine
elumuutused, kolimised, lahutused
võimuvõitlus kodukohas/sõpruskonnas/töökollektiivis
ühiskonnapoolt tulenev surve
sund pidevalt õppida, areneda
pikad tööajad, mitmel kohal töötamine
rahaprobleemid
töötus, koondamisteate saanud
eluasemeprobleemid/kodutus/oma kodu puudumine
muretsemine elu pärast, looduskatastroofid, sõjad
sõpruskonna muutused,
tõlid ja konfliktid
lähedase kaotamine, lein
üksindus/eraldatus
pandemiad, isolatsioonid, hirmutamine
väärkohtlemine, kiusamine või ahistamine, sealhulgas rassismi kogemine.

Füüsilised ja vaimsed probleemid:
Inimeste üks suurimaid hirme on nende tervis ja kui selles on muutuste märke, siis see vallandab ärevuse ja see omakorda viib ärevuseni, nn:
kasvajad/ravimatud haigused
valudega võitlemine
viirus- või külmetushaigustele vastuvõtlikkus ehk madal immuunsüsteem
allergiad/toidutalumatused
liigsöömine/isutus/refluks
menopaus/külma- ja kuumahood
unehäired, unetus
depressioon, pidev kurbus
suitsiidsed mõtted, elumõtte ähmastumine
psühhiaatrilised ravimid, mis põhjustavad vaimseid meeleolumuutusi
alkohol/narkootikumid, mis võivad põhjustada hallutsinatsioone, skisofreeniat ning nende kogemisel vallanduv ehmatus paneb muretsema ning loog pinnase ärevuse arengule.

Miks tekib ärevus öösel? Ärevus saab alguse muretsemisest - ülemõtlemisest ja eriti pingevabas olekus, sellest kirjutan juba järgmises blogipostituses.

Lisan veelkord, sellest võimalik välja tulla ja täielikult vabanededa. Tuleb lihtsalt teha esimesed sammud eneseabi teel, keegi ei pea üksi sellega toime tulema.

Tuleb endaga kokku leppida, et seda on vaja, abi võib vastu võtta, ning hakata selles suunas edasi liikuma, et lubada spetsialistil end aidata - ja tulemus on iga korraga imelisem ja imelisem.